Descriere
Știința edificării unui corp sănătos și armonios
Te-ai întrebat vreodată care este mecanismul precis din spatele transformării corpului tău? Această lucrare reprezintă un ghid esențial pentru oricine dorește să înțeleagă fundamentele anatomice și fiziologice ale performanței fizice și ale sănătății.
Departe de a fi un simplu manual de exerciții, cartea oferă răspunsuri argumentate științific la întrebări fundamentale care stau la baza unui stil de viață echilibrat.
Anatomie și Fiziologie: Descoperă structura internă a oaselor, complexitatea articulațiilor și biomecanica musculară. Învață cum are loc contracția mușchilor și care sunt principalele grupe musculare care definesc corpul uman.
Nutriție și Metabolism: Înțelege compoziția chimică a alimentelor și rolul crucial al hormonilor în dezvoltarea musculară, dar și riscurile majore la care expun substanțele de dopaj (steroizii).
Gestionarea Masei Corporale: Află ce înseamnă cu adevărat masa corporală normală și care sunt implicațiile medicale ale supraponderalității și obezității, analizând totodată cele mai eficiente diete pentru scăderea în greutate.
Antrenament și Practică: Explorează universul sălii de forță, de la utilizarea corectă a greutăților libere și a aparatelor, până la exerciții specifice pentru fiecare grupă musculară în parte.
Anatomie și Fiziologie: Descoperă structura internă a oaselor, complexitatea articulațiilor și biomecanica musculară. Învață cum are loc contracția și care sunt principalele grupe musculare care definesc corpul uman.
Într-o manieră sintetică și accesibilă, informația este susținută de 64 de ilustrații și imagini sugestive, menite să faciliteze înțelegerea noțiunilor și asimilarea cunoștințelor. Indiferent dacă ești sportiv, antrenor sau pur și simplu pasionat de sănătate, această carte este resursa de care ai nevoie pentru a-ți edifica trupul pe o fundație solidă de cunoaștere.
